¿Cómo inicias en la vida deportiva?
Vengo de una familia en donde desde chicos nos inculcaron el hábito del deporte.
En mis 20´s fue cuando por convicción propia empecé a identificar la paz que me da el hacer ejercicio, y un poco mas adelante en la búsqueda de un estilo de vida que vaya mas acorde a mi personalidad fue cuando decidí cambiar mis hábitos de adolecente rebelde e indagar mas en este mundo del deporte, así en el 2011 me inscribí a mi primer maratón como una prueba de vida y descubrí mi real estilo de vida.
¿Cuándo fue el momento en que te comprometiste con
este estilo de vida? Después del maratón de Chicago, que lo lleve al extremo, sobrepasando un poco los límites del equilibrio, fue cuando me di cuenta que realmente era lo que quería hacer!! Deporte, y que era mi manera de aportar a mi comunidad, me di cuenta que este estilo de vida saco a la autentica María José, gracias a este estilo de vida fue cuando hice una conexión verdadera conmigo misma y me comprometí a contagiarlo.
¿Qué tipo de entrenamiento es el que realizas día a día?
Diario obviamente practico SERSANA, que es una mezcla de entrenamiento funcional, algunas postura de Pilates, entrenando en circuitos progresivos. Este tipo de entrenamiento complemento a mi pasión que son competencias de resistencia (maratón, triatlón olímpico y 70.3), entreno diario algo de natación, bicicleta o carrera y pues cuando estoy en pre competencia una mezcla de todo.
¿Qué beneficios has visto con este estilo de vida?
Este estilo de vida es un efecto domino en salud. He visto que descanso mejor, que soy mas feliz, que he podido reconocer mis limites entre lo saludable y lo obsesivo (muy importante), he logrado equlibrar mis días. Pasar tiempo de calidad conmigo misma y poder crecer con el ejemplo esta comunidad de salud que tan necesaria es.
¿Cuáles han sido los obstáculos que te has enfrentado en tu vida healthy?
Las lesiones (es muy importante escuchar a tu cuerpo y no ignorar sus señales). Te presentas con situaciones frustrantes que te hacen ser mas tolerante.
La presión social en algunos aspectos. La inseguridad, que te hace no poder entrenar tan libremente. La vida laboral jajaj también te absorbe
En mi caso mas que nada mi limitante número uno es cuando no estoy enfocada y pierdo totalmente el equilibrio, ósea la obsesión, tengo que estar súper consiente siempre que es lo que quiero y no perder mis prioridades aunque si, algunas veces es muy difícil.
¿Consideras importante la nutrición para mejorar tus resultados?
100% para llevar una vida saludable tienes que combinar muchos factores, no solo es el entrenamiento, también, es la gasolina que le das a tu cuerpo para lograr el entrenamiento (ósea la alimentación) quieres rendir bien, aliméntate bien, suficiente, de buena calidad y equilibrado. También una buena alimentación durante el periodo post competencia es determinante para lograr que tus músculos se recuperen de una manera correcta y evites desgastes innecesarios.
¿Qué consejo le darías a las personas que quieren realizar una actividad deportiva y un estilo de vida healthy?
Les diría que sean muy pacientes, que este estilo de vida se logra con la perseverancia. Que sean amorosas con su su cuerpo y con su mente.
Que sean disciplinadas. Y siempre busquen un balance, eso es una vida saludable.
Y que se informen con verdaderos profesionales, es muy fácil caer en malas practicas por falta de información.
¿Qué alimentación recomiendas?
Me encanta utilizar en esta pregunta el término “bio-individualidad” lo que te hace bien a ti, no necesariamente le hace bien a los demás.
Yo recomiendo una alimentación, accesible, limpia, lógica con tus actividades.
Si recomendó comer productos regionales, de temporada y libres de químicos.
Una alimentación suficiente y sobre todo que te haga bien. Como saberlo?? Escucha a tu cuerpo, solito te lo indica.
¿Quién es tu HEALTHY PARTNER?
Tengo muchos, primero que nada mis hermanas Maite y Lucia, Mi esposo David y Santiago mi cuñado.
Mis primas, Pia, Roja, Pime e Ines.
Tengo amigos que me han impulsado muchísimo.
Mariana mi cuñada.
Mi compañero de bici, mi papa
Y por supuesto mi familia Sersana, mis Trainers y amigas (Ale, Jime, Diana, Regina) mis socias Ana Jimena y Lety.
3 frases que han estado presentes en tu día a día
“De la incomodidad nace el progreso”
“Nueva oportunidad para dar lo mejor de ti”
“Eres la persona mas importante en tu vida, amate y de aquí nace el amor a los demás”
¿Cual es tu Producto favorito de The Green Mother Campanario?
Me encanta su Acai Bowl
¿Cuál fue tu experiencia con Revista Who Querétaro?
Súper buena, muy divertido trabajar con ustedes. Me sentí muy cómoda y agradecida por las atenciones.
